In einer schnelllebigen Welt, in der Momente der Ruhe und Klarheit rar sind, kann regelmäßige Meditation zu tiefgreifenden Veränderungen im Gehirn führen und das seelische Wohlbefinden fördern. Es ist so wichtig, einen Ausgleich zwischen An- und Entspannung zu schaffen, damit unser seelisches Gleichgewicht in Balance bleiben kann. Nicht nur ab und zu, sondern regelmäßig. Natürlich ist es schwierig für Ungeübte, in den Meditationszustand zu kommen. Da hilft eine geführte Variante, weil man sich dadurch vollkommen von einer angenehmen Stimme führen lassen kann und sich dadurch nicht ständig im Denken sondern in der Entspannung befindet. Es gibt davon unzählige Varianten bei einschlägigen Anbietern. Da sollte sich jeder führen lassen, was ihn anspricht.
Wo sollte eine Meditation stattfinden?
In einer ungestörten Atmosphäre, wo eine Auszeit möglich ist. Entweder in einem Wohlfühlraum oder an einem schönen Platz im Freien
Wie oft sollte meditiert werden?
In einer Regelmäßigkeit, die nicht überfordert. Meditieren ist Übungssache, daher gilt auch hier, je öfter desto besser. Die Seele wird es Euch danken.
Wie kann die Wirkung einer Meditation verstärkt werden? Vor der Meditation räuchern und damit den Entspannungszustand schneller erreichen
Unsere neue Kreation „Meditation und Entspannung“, wie immer sehr überlegt per Hand gemischt, mit folgenden wertvollen Zutaten:
Sandel: schafft inneren Frieden
Weihrauch: fördert den Entspannungszustand
Jasmin: fördert die Sinnlichkeit
Lavendel: baut Stress ab
Salbei: beruhigt den Geist
Kiefer: klärt den Geist
Saflor: erschafft liebevolle Gedanken
Tipp von Annemarie:
- Kohle oder Teelicht entzünden
- Eine Prise der Räucherspezialität Meditation und Entspannung auf das Sieb geben
- Nach Belieben in Abständen immer wieder nachlegen
- Während der Meditation ist dann genügend Spirit der Pflanzen im Raum, um eine sehr entspannte Auszeit zu erleben
Eine schöne Zeit wünscht Euch
Annemarie Herzog und das Achanta-Team